Psychosomatische Fysiotherapie Behandeling
Psychosomatische klachten zijn lichamelijke klachten die worden beïnvloed door psychische factoren. Een psychosomatische fysiotherapie behandeling kan vaak helpen. Psychosomatische klachten bestaan uit aanhoudende pijn of ongemakken, zoals rugpijn, nekpijn, vermoeidheid, of ademhalingsproblemen, zonder een duidelijke medische oorzaak. Deze psycho somatische klachten kunnen versterkt worden door stress, angst, of emotionele problemen. Bij de psychosomatische fysiotherapie behandeling er een complexe wisselwerking tussen lichaam en geest. Psychosomatische fysiotherapie biedt een effectieve behandeling door aandacht te geven aan zowel de fysieke als psychische aspecten van de klachten.
Psycho educatie
Psychoeducatie speelt een cruciale rol binnen de psychosomatische fysiotherapie. Het helpt je inzicht te krijgen in waar je klachten vandaan komen en hoe deze klachten beïnvloed worden door zowel fysieke als psychische factoren. We leggen uit hoe het lichaam en de geest op elkaar inwerken, zodat je begrijpt waarom je bepaalde symptomen ervaart. Door deze kennis krijg je niet alleen meer begrip van je eigen situatie, maar ook handvatten om actief aan je herstel te werken. Het doel van psychoeducatie is om je perspectief te geven en je te ondersteunen in het proces van gedragsverandering en zelfregulatie.
Psycho motorische therapie in vivo
Psycho motorische therapie in vivo is een ervaringsgerichte behandelmethode waarin je al doende leert. Deze vorm van therapie richt zich op het verbeteren van je zelfbewustzijn en het doorbreken van ineffectieve patronen door middel van praktische oefeningen. In plaats van te praten over je klachten, onderzoeken we hoe je taken uitvoert en welke spanningen je daarbij ervaart. Een voorbeeld is de ‘grenzen-oefening’, waarin je leert aanvoelen waar je persoonlijke grenzen liggen en hoe je deze kunt aangeven. Dit helpt je niet alleen om assertiever te worden, maar ook om beter voor jezelf op te komen en je eigen behoeften te herkennen. Door actief met situaties te werken, krijg je meer grip op je emoties en fysieke reacties.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) in Vivo
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) in vivo is een bewezen effectieve methode binnen de psychosomatische fysiotherapie. Het helpt je om te leren omgaan met onvermijdelijke pijn en ongemakken in het leven door eerst te accepteren wat je voelt. Door dit proces van acceptatie creëer je ruimte voor nieuwe ervaringen en gedragsverandering. Vervolgens kijken we samen naar jouw persoonlijke waarden en hoe je die kunt nastreven, zelfs in moeilijke situaties. Dit maakt ACT in vivo een krachtige techniek om meer psychische flexibiliteit te ontwikkelen en je te richten op wat echt belangrijk voor je is in het leven, in plaats van vast te blijven zitten in negatieve gevoelens of chronische pijn.
Ademhaling
Ademhaling is een essentieel onderdeel van je welzijn en weerspiegelt vaak wat er intern in je lichaam gebeurt. Binnen de psychosomatische fysiotherapie gebruiken we ademhalingsoefeningen om je bewust te maken van hoe je ademhaling reageert op stress en emoties. Je leert je ademhaling onder controle te krijgen, wat kan bijdragen aan het verminderen van spanning, angst en andere psychosomatische klachten. Ademhaling is een krachtig hulpmiddel om je lichaam en geest tot rust te brengen. Door te werken met ademhalingstechnieken zoals diepe buikademhaling of gecontroleerde ademhalingspatronen, kun je de balans in je lichaam herstellen en bewuster omgaan met stressvolle situaties.
Lichaamsgericht Werken (Haptonomische Werkvormen)
Bij lichaamsgericht werken, met name haptonomische werkvormen, ligt de focus op het bewust voelen van je lichaam en het ontwikkelen van een dieper lichaamsbewustzijn. Binnen psychosomatische fysiotherapie behandelingen worden haptonomische technieken gebruikt om je te helpen meer in contact te komen met je lichaam. Dit gebeurt door aanraking, massage en subtiele bewegingen die je uitnodigen om uit je hoofd te komen en aandacht te geven aan wat je lichaam je vertelt. Een van de technieken die we gebruiken is communicatieve massage, waarbij we werken aan het herkennen en loslaten van spanningen in het lichaam. Door middel van lichaamsgericht werken leer je beter om te gaan met lichamelijke sensaties en emoties, wat essentieel is voor herstel bij psychosomatische klachten.
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is een evidence-based programma ontwikkeld door Dr. Jon Kabat-Zinn en heeft als doel om je te helpen omgaan met stress, pijn en psychosomatische klachten. Binnen de psychosomatische fysiotherapie gebruiken we MBSR om je te leren hoe je op een bewuste en niet-oordelende manier aandacht kunt geven aan het huidige moment. Mindfulness helpt je om uit het piekeren te stappen en je los te maken van negatieve gedachten die pijn en stress kunnen verergeren. Door mindfulness technieken, zoals meditatie en ademhalingsoefeningen, leer je beter om te gaan met de fysieke en emotionele uitdagingen in je leven. Dit programma is ideaal voor mensen die lijden aan stressgerelateerde klachten of chronische pijn.
Running Therapy
Running therapy is een vorm van therapie waarbij hardlopen wordt ingezet om zowel je fysieke als mentale welzijn te verbeteren. Bij psychosomatische klachten kan hardlopen helpen om spanning los te laten, het vertrouwen in je lichaam te herstellen en grenzen te leren herkennen. Het is een effectieve therapie voor mensen met stressklachten, burn-out of chronische pijn. Tijdens running therapy ga je op een rustige en gecontroleerde manier aan de slag, waarbij we altijd beginnen met korte afstanden. Het doel is om niet alleen lichamelijk sterker te worden, maar ook mentaal veerkrachtiger. Hardlopen in de buitenlucht biedt daarnaast een gevoel van vrijheid en ruimte, wat bijdraagt aan je herstelproces en je helpt om beter in balans te komen.
Biofeedback
Biofeedback is een waardevolle technologie binnen de psychosomatische fysiotherapie, waarbij we gebruik maken van technologische tools zoals hartslagmeters of stressmeters om je inzicht te geven in hoe je lichaam reageert op stress. Door middel van biofeedback krijg je direct feedback op wat er in je lichaam gebeurt wanneer je onder druk staat of spanning ervaart. Dit helpt je om bewuster om te gaan met je lichaamssignalen en om beter te leren ontspannen. Biofeedback is vooral nuttig bij het aanleren van nieuwe ontspanningstechnieken, omdat je in real-time kunt zien hoe deze technieken invloed hebben op je lichaam en geest. Het is een krachtige manier om de connectie tussen lichaam en geest te versterken en grip te krijgen op psychosomatische klachten.
Waarom kiezen voor Psychosomatische Fysiotherapie behandeling?
De psychosomatische fysiotherapie behandeling biedt een unieke en effectieve aanpak voor het behandelen van klachten die veroorzaakt worden door stress, spanning of emotionele problemen. Door een holistische benadering, waarin zowel het lichaam als de geest worden betrokken, krijg je de tools die je nodig hebt om je klachten op de lange termijn te verlichten. Wij bieden persoonlijke begeleiding en therapieën die aansluiten bij jouw specifieke psychosomatische klacht, met als doel een betere balans in je leven te vinden.
Met onze expertise in psychosomatische fysiotherapie helpen wij je de controle over je gezondheid terug te krijgen, zodat je weer vrijer kunt bewegen en beter om kunt gaan met stressvolle situaties.