Psychosomatische fysiotherapie

Psychosomatische fysiotherapie behandeling

Doel 1: Mensen in Nederland laten weten wat psychosomatische fysiotherapie is.

Als mensen in Nederland begrijpen wat een psychosomatisch fysiotherapeut doet, kunnen ze ons sneller vinden en weten ze welke vragen ze kunnen stellen.

De psychosomatisch fysiotherapeut als collega.

Doel 2: Andere fysiotherapeuten, collega’s en zorgverleners laten weten wat psychosomatische fysiotherapie is.

Als collega’s weten waarvoor ze ons kunnen inschakelen of naar ons kunnen doorverwijzen, kan de psychosomatisch fysiotherapeut beter worden ingezet.

Dit zorgt voor de juiste zorg, op de juiste plek, met de juiste samenwerking.

Inspiratie voor het vak psychosomatische fysiotherapie.

Doel 3: Door mijn persoonlijke verhaal en passie te delen, wil ik mensen inspireren om psychosomatische fysiotherapie te volgen.

De zorg heeft het druk, dus moeten we vernieuwen. Ik merk dat ik in de behandelkamer maar een beperkt aantal mensen kan helpen. Om meer mensen te bereiken, wil ik mijn kennis over psychosomatische fysiotherapie online delen. Zo kan ik toch meer mensen ondersteunen,

Wat doet een Psychosomatisch fysiotherapeut ?

Onze beroepsgroep is nog jong, en veel mensen kennen ons werk nog niet goed. Ik heb een passie voor psychosomatische fysiotherapie en wil dit graag delen. Zo kan dit mooie beroep beter bekend worden bij cliënten en collega’s.

Mijn doel is een platform te maken waar fysiotherapeuten, cliënten en collega’s informatie vinden over psychosomatische fysiotherapie.

Wat is psychosomatische fysiotherapie? Wat houdt het in? Hoe kunnen wij helpen? Welke klachten behandelen we? En welke therapieën gebruiken we?

Psychosomatische fysiotherapie groeit en met goede reden. Wat doen we precies en waar zijn we goed in? Wat laten we liever aan andere specialisten over? Op deze website probeer ik al deze vragen te beantwoorden.

Direct informatie over wie wij zijn?

Snelle links

Iedereen heeft wel eens psychosomatische klachten

De cijfers zijn duidelijk: psychische klachten en chronische aandoeningen komen steeds vaker voor in de samenleving.

Het gaat om mensen zoals jij en ik. Iedereen heeft in meer of mindere mate uitdagingen op psychisch, lichamelijk of sociaal gebied.

Heb je last van een mix van verschillende factoren en krijg je daardoor klachten in je lichaam? Dan is de psychosomatisch fysiotherapeut de juiste persoon om je te helpen. Wij kijken samen naar alle factoren die een rol spelen.

Psycho somatische klachten?

Wat Doet de Psychosomatisch Fysiotherapeut?

De psychosomatisch fysiotherapeut behandelt, net als een gewone fysiotherapeut, het lichaam en helpt bij bewegen. Klachten waarbij je niet vooruitkomt of moeite hebt met beweging, passen bij onze hulp. We behandelen bijvoorbeeld rugklachten, nekklachten en schouderklachten.

Onze specialisatie is het helpen van mensen die klachten blijven houden, zelfs na andere therapieën. Dit zijn vaak klachten waarbij ook psychologische factoren een rol spelen.

In Nederland heeft ongeveer 20% van de mensen aanhoudende pijnklachten (langer dan 3 maanden). Bij de huisarts kan ongeveer 40% van de klachten niet meteen worden verklaard door een lichamelijke oorzaak. In zulke gevallen kijken wij ook naar psychologische factoren die invloed kunnen hebben. Deze klachten noemen we vaak ALK (aanhoudende lichamelijke klachten) of psychosomatische klachten. 'Psycho' verwijst naar psychische factoren, en 'Soma' betekent lichaam.

Veelvoorkomende Klachten bij de Psychosomatisch Fysiotherapeut:

Aanhoudende lichamelijke klachten (ALK)

Vermoeidheid

Spanningshoofdpijn

Langdurige pijnklachten

Angst en onzekerheid over omgaan met klachten

Ademhalingsproblemen

Moeite met ontspannen

Functioneel neurologische stoornissen (zenuwklachten zonder duidelijke oorzaak)

Stressklachten

De psychosomatisch fysiotherapeut kijkt naar de lichamelijke klacht én de invloed van psychologische en sociale factoren. We hebben meer kennis over de psychologie achter de klacht dan andere fysiotherapeuten.

Veel mensen met aanhoudende pijnklachten hebben soms ook psychologische factoren die de pijn versterken, zoals:

Hoe je tegen je klachten aankijkt (je perceptie)

Hoeveel vertrouwen je hebt in je lichaam

Psychologische klachten zoals angst, stemmingsklachten of trauma

Sociale uitdagingen, zoals moeite met nee zeggen of te veel drukte in je leven

Wij bieden passende therapieën gericht op ontspanning, grenzen aangeven en uitleg over je klachten. Zo krijg je beter inzicht in waar je klachten vandaan komen. Ook werken we vaak samen met andere zorgverleners zoals de huisarts, psycholoog, POH GGZ, en andere sociale hulpverleners.

Hierdoor staan wij precies tussen het lichamelijke en psychologische domein in.

Veel gestelde Vragen bij de psychosomatisch fysiotherapeut:

Wat zijn psychosomatische spanningsklachten?

Hoe lang duren psychosomatische klachten?

Hoe weet ik of mijn symptomen psychosomatisch zijn?

Wat doe je bij psychosomatische fysiotherapie?

Welke psychosomatische klachten zijn er?

Hoe lang duurt psychosomatische fysiotherapie?

Wat is stress?

Wat zijn mogelijke oorzaken van mijn klachten?

Welke factoren hebben invloed op mijn klachten?

Hoe herken ik en accepteer ik mijn emoties?

Welke gedrags- of leefstijlveranderingen kunnen helpen?

Kun je voor jezelf opkomen als het nodig is?

Hoe weet je wanneer een grens is bereikt?

Wat zijn je kwaliteiten en valkuilen?

Psychosomatische fysiotherapie en het bio psycho sociale model

We kijken naar gezondheid door niet alleen te letten op wat herstel moeilijk maakt, maar juist ook op wat jou energie geeft! We richten ons op positieve gezondheid: we kijken niet alleen naar de klachten, maar ook naar wat goed gaat. Waar ben je goed in, en hoe kunnen we jouw kwaliteiten gebruiken om je beter te laten voelen?

Biologisch

Zijn er problemen in het lijf waardoor je niet goed hersteld? Een huisarts is hier goed in opgeleid. De fysiotherapeut kijkt hier ook in mee. Zijn er pezen, spieren overbelast, of moet je misschien wat sterker worden in je lijf. Belast je je lichaam misschien teveel waardoor het niet kan herstellen? Soms heb je gewoon een spier verrekt of je enkel verzwikt dan spelen daar veel "biologische factoren".

Psychologisch

Kan er ook van alles spelen wat het herstel van klachten belemmerd. Distress (teveel stress), onzekerheid rondom de klachten, Perfectionisme , Moeite hebben met nee zeggen, angst om te bewegen, Piekeren, Soms kan opgekropt gevoel of emoties zorgen voor vermoeidheid en spanning, Slechter slapen, Somberheid, Zorgen.

Er kunnen ook sociale uitdagingen zijn waardoor klachten niet goed herstellen. Werkdruk, ruzie met je baas, geen plezier hebben in je werk, of geen fijne thuissituatie, misschien is er een dierbare overleden of ben je gescheiden. Dit kan natuurlijk ook voor veel spanning zorgen en impact hebben op je gezondheid.

Sociaal

De psychosomatisch fysiotherapeut werkt steeds meer vanuit positieve gezondheid. Dit betekent dat we minder focussen op wat er niet goed gaat, en meer op wat jij belangrijk vindt en waar je energie van krijgt. Zo wordt de zorg minder "negatief" en richten we ons op de dingen die jou kracht en energie geven.

Positieve gezondheid bij psychosomatiek

''Positieve Gezondheid is een benadering binnen de psychosomatische fysiotherapie die niet de ziekte, maar een betekenisvol leven van mensen centraal stelt. De nadruk ligt op de veerkracht, eigen regie en het aanpassingsvermogen van de mens en niet op de beperkingen of ziekte zelf."

Ontmoet Fysiojaap

Psychosomatische Fysiotherapie behandeling

Er zijn veel verschillende therapieën in de psychosomatische fysiotherapie. Het is een breed beroep, en elke therapeut heeft zijn of haar eigen specialisatie. Hieronder noem ik een aantal van onze werkvormen.

Therapie volgens ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een moderne, evidence-based vorm van therapie die veel wordt toegepast binnen de psychosomatische fysiotherapie. De kern van ACT is het accepteren van onaangename gevoelens, gedachten en lichamelijke sensaties zonder ertegen te vechten. Veel patiënten met chronische pijn of stressgerelateerde klachten ervaren deze gevoelens als iets negatiefs dat ze willen vermijden. Dit kan echter een vicieuze cirkel van spanning en stress in stand houden, wat de klachten alleen maar verergert.

ACT leert patiënten om op een flexibele manier om te gaan met moeilijke emoties en fysieke ongemakken. Dit gebeurt door middel van oefeningen die zich richten op mindfulness, het vergroten van psychologische flexibiliteit en het identificeren van persoonlijke waarden. Het doel is om ondanks pijn of andere ongemakken een betekenisvol leven te leiden. Door het oefenen van acceptatie en het verleggen van de focus naar wat echt belangrijk is in het leven, krijgen patiënten meer controle over hun reactie op fysieke en emotionele stress.

In de psychosomatische fysiotherapie wordt ACT vaak gecombineerd met andere behandelingen zoals lichaamsbewustwording en ademhalingstechnieken. Deze combinatie helpt patiënten niet alleen mentaal, maar ook fysiek beter om te gaan met hun klachten. ACT is een effectieve methode voor het verminderen van stress, het verbeteren van emotionele veerkracht en het bevorderen van algemeen welzijn. Dit maakt het een waardevolle aanvulling op het behandeltraject bij psychosomatische klachten.

Ademhaling

Ademhaling is een van de belangrijkste functies van het lichaam, maar veel mensen staan er niet bij stil hoe groot de invloed van ademhaling kan zijn op hun fysieke en mentale gezondheid. Bij veel psychosomatische klachten, zoals stress, chronische vermoeidheid of angst, is de ademhaling vaak verstoord. Dit kan zich uiten in symptomen zoals kortademigheid, een beklemmend gevoel op de borst, hyperventilatie of duizeligheid. Een verkeerde ademhaling kan leiden tot spanning in het lichaam, wat op zijn beurt weer lichamelijke klachten kan versterken.

Binnen de psychosomatische fysiotherapie is ademhalingstraining een essentieel onderdeel van de behandeling. Tijdens de sessies wordt eerst gekeken naar je huidige ademhalingspatroon. Veel mensen ademen onbewust te snel en te oppervlakkig, vooral in situaties van stress. Dit kan leiden tot een verhoogd stressniveau en fysieke spanningen. Door middel van ademhalingsoefeningen leren we je om bewust en diep te ademen, waardoor je lichaam tot rust komt en de spanning in spieren en gewrichten afneemt.

De ademhalingsoefeningen zijn gericht op het verbeteren van de longcapaciteit en het leren reguleren van de ademhaling, zelfs in stressvolle situaties. Door regelmatig te oefenen, wordt het ademhalingspatroon verbeterd en leren patiënten beter om te gaan met stress en angstgevoelens. Daarnaast draagt een rustige en diepe ademhaling bij aan een beter contact met het lichaam, wat essentieel is voor het herstel van psychosomatische klachten.

Lichaams bewustwording

Lichaamsbewustwording is een van de belangrijkste pijlers binnen de psychosomatische fysiotherapie. Het houdt in dat je leert om beter naar je lichaam te luisteren en de signalen die het afgeeft te herkennen. In de moderne samenleving, waarin veel mensen vooral mentaal bezig zijn en stress vaak een grote rol speelt, is het makkelijk om het contact met je lichaam te verliezen. Dit kan leiden tot lichamelijke klachten zoals chronische pijn, spierspanning of vermoeidheid, zonder dat er een duidelijke fysieke oorzaak te vinden is.

Binnen de behandeling richten we ons op oefeningen die je helpen om opnieuw in contact te komen met je lichaam. Dit doen we door aandacht te geven aan hoe je beweegt, hoe je ademhaalt en waar je spanningen voelt. Vaak zijn patiënten zich niet bewust van de spanning die ze vasthouden in hun lichaam, bijvoorbeeld in de schouders, nek of rug. Door gerichte oefeningen leer je deze spanningen te herkennen en los te laten.

Lichaamsbewustwording gaat ook over het leren herkennen van je grenzen. Veel mensen met psychosomatische klachten hebben de neiging om hun grenzen te overschrijden, zowel fysiek als mentaal. Dit kan leiden tot overbelasting en klachten zoals burn-out of chronische vermoeidheid. Tijdens de therapie leer je om je grenzen beter te bewaken en tijdig in te grijpen wanneer je merkt dat je lichaam signalen van overbelasting afgeeft. Het uiteindelijke doel is om een betere balans te vinden tussen inspanning en ontspanning, waardoor je zowel fysiek als mentaal sterker wordt.

Grenzen herkennen en erkennen

Grenzen herkennen en erkennen is een belangrijk aspect binnen de psychosomatische fysiotherapie. Veel mensen met chronische pijnklachten of stressgerelateerde klachten hebben moeite om hun grenzen te bewaken. Dit kan komen doordat ze zich vaak verantwoordelijk voelen voor anderen of perfectionistisch zijn ingesteld. Het gevolg is dat ze hun lichaam en geest overbelasten, wat uiteindelijk leidt tot klachten zoals burn-out, vermoeidheid of pijn.

Binnen de psychosomatische fysiotherapie leren we je om je persoonlijke grenzen te herkennen en te erkennen. Dit doen we door middel van lichaamsgerichte oefeningen en gesprekken. Eerst kijken we naar de situaties waarin je je grenzen overschrijdt. Dit kan bijvoorbeeld op het werk zijn, in sociale situaties of tijdens het sporten. Vervolgens leren we je om deze situaties te herkennen en op tijd in te grijpen.

Door bewustwording van je grenzen leer je om beter voor jezelf te zorgen. Dit betekent dat je niet alleen leert om nee te zeggen wanneer dat nodig is, maar ook om je lichaam de rust te geven die het nodig heeft. Grenzen herkennen gaat dus niet alleen over het mentale aspect, maar ook over het fysieke aspect. Het lichaam geeft vaak duidelijke signalen wanneer het overbelast is, zoals spanning in de spieren, vermoeidheid of pijn. Tijdens de therapie leer je om deze signalen op tijd te herkennen en hierop te reageren.

Grenzen erkennen en respecteren is een proces dat tijd en oefening vraagt, maar uiteindelijk leidt tot een betere balans in je leven. Het helpt je om niet alleen lichamelijke klachten te verminderen, maar ook om mentaal sterker en veerkrachtiger te worden.

Voorlichting

Voorlichting speelt een cruciale rol binnen de psychosomatische fysiotherapie. Het begrijpen van je eigen klachten en de factoren die hierop van invloed zijn, is een belangrijk onderdeel van het herstelproces. Veel mensen met psychosomatische klachten ervaren bijvoorbeeld pijn, vermoeidheid of spanningsklachten zonder dat er een duidelijke medische oorzaak wordt gevonden. Dit kan leiden tot verwarring, onzekerheid en zelfs angst. Daarom is het essentieel om inzicht te krijgen in hoe het lichaam en de geest samenwerken, en welke invloed stress en emoties kunnen hebben op lichamelijke klachten.

Binnen de behandeling besteden we veel aandacht aan psycho-educatie. Dit betekent dat we je uitgebreid informeren over de werking van het zenuwstelsel, de stressrespons van het lichaam en hoe chronische spanning kan leiden tot lichamelijke klachten. We bespreken bijvoorbeeld het fenomeen van centrale sensitisatie, waarbij het zenuwstelsel overgevoelig is geworden voor prikkels, wat kan resulteren in aanhoudende pijnklachten. Daarnaast krijg je uitleg over hoe je lichaam reageert op stress en wat je zelf kunt doen om deze reacties te reguleren.

Voorlichting geeft patiënten de tools om beter om te gaan met hun klachten. Door kennis en begrip te ontwikkelen, wordt de angst voor pijn en andere symptomen verminderd, wat op zijn beurt bijdraagt aan een sneller herstel. Bovendien helpt deze kennis je om in de toekomst beter om te gaan met stressvolle situaties en om tijdig in te grijpen wanneer klachten weer de kop opsteken.

Tijdens de sessies wordt de voorlichting op een toegankelijke manier gegeven, afgestemd op jouw specifieke situatie. Je leert niet alleen hoe de klachten zijn ontstaan, maar ook wat je zelf kunt doen om het herstelproces te bevorderen. Dit maakt voorlichting een essentieel onderdeel van de psychosomatische fysiotherapie.

Mindfulness

Mindfulness is een techniek die binnen de psychosomatische fysiotherapie wordt ingezet om patiënten te helpen omgaan met stress, pijn en andere ongemakken. Mindfulness draait om het bewust aanwezig zijn in het moment, zonder oordeel. Veel mensen met psychosomatische klachten zijn geneigd om te piekeren over hun pijn of ongemak, wat de klachten vaak verergert. Door mindfulness-oefeningen leer je om je aandacht te richten op het hier en nu, in plaats van je zorgen te maken over het verleden of de toekomst.

Binnen de therapie worden verschillende mindfulness-technieken aangeboden, zoals ademhalingsmeditatie, lichaamsgerichte oefeningen en aandachtstraining. Deze oefeningen helpen je om je bewust te worden van je gedachten en gevoelens, zonder erdoor overspoeld te raken. Door regelmatig te oefenen, ontwikkel je meer veerkracht en leer je beter om te gaan met stressvolle situaties. Bovendien helpt mindfulness om je lichaam beter te leren kennen, wat essentieel is voor het verminderen van psychosomatische klachten.

Mindfulness kan ook helpen bij het verminderen van pijn. Uit onderzoek blijkt dat pijn vaak versterkt wordt door negatieve gedachten en emoties, zoals angst of frustratie. Door mindfulness leer je om deze negatieve emoties te observeren zonder erin meegezogen te worden. Dit vermindert de impact van pijn en helpt je om beter met je klachten om te gaan.

Mindfulness is een waardevolle aanvulling op de behandeling binnen de psychosomatische fysiotherapie, omdat het niet alleen helpt om de symptomen van stress en pijn te verminderen, maar ook om een beter contact met je lichaam te krijgen. Dit maakt het een effectieve techniek voor het bevorderen van zowel lichamelijk als mentaal welzijn.

Groepstherapie

Groepstherapie is een vorm van behandeling waarbij je samen met anderen werkt aan het herstellen van psychosomatische klachten. Het delen van je ervaringen met mensen die met soortgelijke problemen worstelen, kan zeer verhelderend en ondersteunend zijn. Binnen de psychosomatische fysiotherapie wordt groepstherapie vaak ingezet als aanvulling op individuele behandelingen, omdat het een unieke kans biedt om van elkaar te leren en sociale steun te ervaren.

In groepstherapie wordt gewerkt aan thema's zoals stressmanagement, lichaamsbewustwording, ademhaling en grenzen stellen. De groep biedt een veilige omgeving waarin je je ervaringen kunt delen, zonder oordeel. Je leert hoe anderen omgaan met hun klachten en krijgt nieuwe inzichten die je kunt toepassen in je eigen herstelproces. Dit versterkt niet alleen je motivatie, maar zorgt er ook voor dat je je minder alleen voelt in je proces.

De groepsdynamiek speelt een belangrijke rol in het leerproces. Door het delen van ervaringen ontstaat er herkenning en erkenning, wat kan leiden tot een gevoel van verbondenheid en steun. Daarnaast kunnen groepsleden elkaar aanmoedigen en ondersteunen bij het oefenen van nieuwe vaardigheden, zoals ontspanningstechnieken of assertief gedrag. Hierdoor wordt het leerproces versneld en wordt het makkelijker om nieuwe inzichten toe te passen in het dagelijks leven.

Groepstherapie biedt ook de mogelijkheid om in een veilige omgeving te oefenen met sociale interacties, wat met name voor mensen met psychosomatische klachten een uitdaging kan zijn. Door het oefenen in de groep leer je beter om te gaan met stressvolle situaties en ontwikkel je meer zelfvertrouwen. Dit maakt groepstherapie een waardevolle aanvulling op de individuele behandeling binnen de psychosomatische fysiotherapie.

Fysiotherapie

Fysiotherapie is een breed toepasbare en effectieve behandelmethode die zich richt op het herstellen van het bewegingsapparaat, het verminderen van pijnklachten en het verbeteren van het functioneren in het dagelijks leven. Binnen de psychosomatische fysiotherapie staat niet alleen de fysieke klacht centraal, maar wordt er ook aandacht besteed aan de psychologische en emotionele factoren die van invloed kunnen zijn op het ontstaan en het in stand houden van klachten. Veel mensen ervaren bijvoorbeeld pijnklachten of spierspanning door chronische stress, angst of emoties die niet goed verwerkt zijn. Dit kan zich uiten in rugpijn, nekklachten of zelfs chronische vermoeidheid.

Binnen de psychosomatische fysiotherapie wordt gebruikgemaakt van een combinatie van traditionele fysiotherapeutische technieken en psychosociale interventies. Dit betekent dat je niet alleen behandeld wordt voor de fysieke symptomen, maar dat er ook gekeken wordt naar de onderliggende oorzaken van de klachten. Samen met de therapeut onderzoek je bijvoorbeeld hoe je omgaat met stress, hoe je je lichaam ervaart en of je misschien geneigd bent om je grenzen te overschrijden.

Fysiotherapie kan bestaan uit oefeningen gericht op het verbeteren van je houding, mobiliteit en spierkracht, maar er wordt ook veel aandacht besteed aan het bewust worden van je lichaam. Dit noemen we lichaamsbewustwording. Door beter te begrijpen hoe je lichaam functioneert en hoe het reageert op stress, leer je beter om te gaan met spanningsklachten en voorkom je dat deze verergeren. Daarnaast leer je technieken om de spanning in je lichaam te verminderen, zoals ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken.

Het doel van fysiotherapie binnen de psychosomatiek is om je niet alleen fysiek sterker te maken, maar ook om je meer bewust te maken van de signalen die je lichaam geeft. Hierdoor kun je beter anticiperen op momenten van stress en spanningen, en voorkom je dat klachten chronisch worden. Fysiotherapie in deze context richt zich op het herstellen van de balans tussen lichaam en geest, wat essentieel is voor een gezond en pijnvrij leven.

Communicatieve massage

Communicatieve massage is een zachte, lichaamsgerichte behandeling die wordt ingezet binnen de psychosomatische fysiotherapie om zowel fysieke als mentale spanningen te verlichten. Deze massagevorm is gericht op het bevorderen van bewustwording van het lichaam en het herstellen van de verbinding tussen lichaam en geest. Veel mensen met psychosomatische klachten, zoals chronische pijn of stressgerelateerde klachten, ervaren dat ze het contact met hun lichaam zijn kwijtgeraakt. Dit kan leiden tot aanhoudende spanningen in de spieren, vermoeidheid en pijn.

De kracht van communicatieve massage ligt in de aandachtige en respectvolle benadering van het lichaam. De therapeut maakt gebruik van zachte, langzame bewegingen en lichte druk om de patiënt te helpen ontspannen en de spanning in het lichaam los te laten. Dit proces helpt de patiënt om weer in contact te komen met de fysieke sensaties van het lichaam en te voelen waar er spanning vastzit. De massage is niet gericht op het manipuleren van spieren, maar op het stimuleren van zelfbewustzijn en het bevorderen van een gevoel van veiligheid en ontspanning.

Tijdens de communicatieve massage wordt de patiënt uitgenodigd om bewust te worden van de sensaties in het lichaam en om eventuele emoties of gedachten die opkomen te observeren. Dit kan helpen bij het loslaten van onderliggende spanningen die vaak onbewust in het lichaam worden vastgehouden. Daarnaast kan de massage helpen om het vertrouwen in het eigen lichaam te herstellen, wat belangrijk is voor het omgaan met psychosomatische klachten.

Communicatieve massage wordt vaak gecombineerd met andere vormen van therapie binnen de psychosomatische fysiotherapie, zoals ademhalingsoefeningen, lichaamsbewustwording en ACT. De massage draagt bij aan het verminderen van stress, het bevorderen van ontspanning en het herstellen van de balans tussen lichaam en geest. Het is een zachte, niet-invasieve methode die diepgaande effecten kan hebben op zowel het fysieke als het emotionele welzijn van de patiënt.

Leefstijl

Leefstijl is een essentieel onderdeel van de psychosomatische fysiotherapie, omdat veel lichamelijke en psychosomatische klachten direct verband houden met de manier waarop je leeft. Denk aan stress op het werk, een gebrek aan beweging, ongezonde eetgewoonten of onvoldoende slaap. Al deze factoren kunnen bijdragen aan het ontstaan en het in stand houden van klachten zoals chronische pijn, vermoeidheid of spanningsklachten.

Binnen de behandeling kijken we naar jouw leefstijl en welke veranderingen je kunt aanbrengen om zowel fysiek als mentaal gezonder te worden. Dit begint met het bewust worden van je dagelijkse gewoonten en de impact daarvan op je gezondheid. Samen met de therapeut onderzoek je welke patronen mogelijk bijdragen aan je klachten en welke aanpassingen je kunt maken om meer balans te creëren in je leven. Dit kan variëren van het verbeteren van je slaappatroon, het aanpassen van je voeding tot het vinden van manieren om meer te ontspannen en te bewegen.

Een belangrijk aspect van leefstijlinterventies is het ontwikkelen van een duurzaam ritme dat past bij jouw persoonlijke situatie. Dit betekent dat de veranderingen die je aanbrengt niet alleen haalbaar zijn op de korte termijn, maar dat ze ook op de lange termijn vol te houden zijn. Dit kan bijvoorbeeld betekenen dat je kleine, haalbare doelen stelt, zoals dagelijks een korte wandeling maken, in plaats van meteen te streven naar intensieve sportactiviteiten.

Het aanpassen van je leefstijl kan een grote invloed hebben op hoe je je lichamelijk en geestelijk voelt. Een gezonde leefstijl draagt bij aan het versterken van je immuunsysteem, het verbeteren van je energieniveau en het verminderen van stress. Binnen de psychosomatische fysiotherapie is leefstijl dan ook een belangrijke pijler in het herstelproces, omdat het helpt om niet alleen de symptomen van je klachten aan te pakken, maar ook de onderliggende oorzaken aan te pakken.

Bokstherapie

Bokstherapie is een actieve en fysieke behandelmethode binnen de psychosomatische fysiotherapie die zich richt op het versterken van zowel het lichaam als de geest. Bij deze therapievorm wordt boksen ingezet om je meer in contact te brengen met je lichaam, spanningen los te laten en je bewust te worden van je emoties. Voor veel mensen met psychosomatische klachten, zoals stress, angst of langdurige spanning, kan bokstherapie helpen om opgebouwde energie en emoties op een gecontroleerde manier te uiten.

In bokstherapie draait het niet om agressie of competitie, maar om het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn en het leren herkennen van je grenzen. Tijdens de sessies werk je samen met de therapeut aan het verbeteren van je lichaamshouding, ademhaling en het bewust omgaan met fysieke inspanning. Door te boksen ervaar je direct de impact van spanning op je lichaam en leer je hoe je die spanning kunt reguleren. Dit helpt je om beter om te gaan met stressvolle situaties en spanningen los te laten.

Een belangrijk aspect van bokstherapie is de mogelijkheid om emoties die vaak onbewust in het lichaam worden vastgehouden, zoals boosheid of frustratie, te uiten. Veel mensen met psychosomatische klachten hebben moeite met het uiten van hun emoties, wat kan leiden tot fysieke spanning en pijn. Bokstherapie biedt een veilige en gestructureerde manier om deze emoties los te laten, wat kan bijdragen aan het verlichten van lichamelijke klachten en het verbeteren van het mentale welzijn.

Daarnaast versterkt bokstherapie je zelfvertrouwen en veerkracht. Door je lichaam actief te gebruiken en uitdagingen aan te gaan, ontwikkel je een gevoel van controle over je lichaam en geest. Dit gevoel van empowerment helpt je om beter om te gaan met stress en andere triggers die je klachten kunnen verergeren. Bokstherapie is een dynamische en effectieve methode binnen de psychosomatische fysiotherapie, die bijdraagt aan zowel fysieke als mentale balans.

Psychomotorische therapie in vivo

Psychomotorische therapie in vivo is een behandelmethode die zich richt op het herstellen van de verbinding tussen lichaam en geest door middel van lichaamsgerichte oefeningen en beweging. Deze therapievorm wordt vaak ingezet bij patiënten met psychosomatische klachten, omdat veel van deze klachten voortkomen uit een verstoorde relatie met het eigen lichaam. Psychomotorische therapie helpt je om opnieuw contact te maken met je lichaam en beter te begrijpen hoe lichamelijke sensaties en emoties met elkaar verbonden zijn.

De therapie is gebaseerd op het principe dat je door het bewust ervaren van je lichaam meer inzicht krijgt in je emoties en gedrag. Tijdens de sessies voer je verschillende bewegingsoefeningen uit die gericht zijn op het verbeteren van lichaamsbewustzijn, het herkennen van grenzen en het reguleren van spanning. Deze oefeningen worden afgestemd op jouw specifieke klachten en situatie, en kunnen variëren van ademhalingsoefeningen tot meer fysieke activiteiten zoals lopen of rennen. Het doel is om je te helpen beter in je lichaam te komen en spanningen los te laten die vaak onbewust vastgehouden worden.

Een belangrijk aspect van psychomotorische therapie is het werken met grensoverschrijdend gedrag. Veel mensen met psychosomatische klachten hebben moeite met het aangeven van hun grenzen, wat kan leiden tot overbelasting en stress. Tijdens de therapie leer je om je eigen fysieke en emotionele grenzen te herkennen en te respecteren. Dit helpt niet alleen om klachten te verminderen, maar ook om beter om te gaan met stressvolle situaties in het dagelijks leven.

Psychomotorische therapie in vivo biedt ook ruimte voor het exploreren van emoties en het ontwikkelen van nieuwe copingstrategieën. Door actief met je lichaam bezig te zijn, krijg je meer inzicht in je emoties en hoe deze van invloed zijn op je lichamelijke klachten. Deze therapievorm is bijzonder effectief bij het behandelen van stressgerelateerde klachten, angststoornissen en chronische pijn, omdat het je helpt om een beter evenwicht te vinden tussen lichaam en geest.

Dansante fysiotherapie

Dansante fysiotherapie is een creatieve en expressieve vorm van therapie die beweging en dans inzet om psychosomatische klachten te behandelen. Deze therapievorm richt zich op het stimuleren van lichaamsbewustzijn, emotionele expressie en het verbeteren van de coördinatie en flexibiliteit van het lichaam. Voor mensen met psychosomatische klachten, zoals chronische pijn, spanning of angst, kan dansante fysiotherapie helpen om spanning los te laten en een diepere connectie met het eigen lichaam te ontwikkelen.

Dans is een natuurlijke manier om emoties te uiten en spanningen los te laten. In de dansante fysiotherapie wordt je aangemoedigd om door middel van beweging uiting te geven aan je gevoelens en gedachten. Dit kan helpen om emoties die moeilijk onder woorden te brengen zijn, zoals angst, verdriet of frustratie, op een veilige manier te uiten. Bovendien biedt dans een manier om op een speelse en creatieve manier contact te maken met je lichaam, wat belangrijk is voor het herstellen van de balans tussen lichaam en geest.

De therapie wordt vaak afgestemd op de individuele behoeften en mogelijkheden van de patiënt. Dit betekent dat de dansbewegingen eenvoudig en laagdrempelig kunnen zijn, of juist meer uitdagend, afhankelijk van wat je lichaam op dat moment nodig heeft. Tijdens de sessies wordt er ook aandacht besteed aan ademhaling, lichaamsbewustzijn en ontspanning, waardoor je leert om spanning los te laten en beter om te gaan met stressvolle situaties.

Een belangrijk aspect van dansante fysiotherapie is dat het helpt om opnieuw plezier en vrijheid in beweging te ontdekken. Veel mensen met psychosomatische klachten ervaren hun lichaam als een bron van pijn en spanning, wat kan leiden tot een negatieve houding ten opzichte van het eigen lichaam. Dans biedt een positieve en speelse manier om opnieuw contact te maken met je lichaam en te genieten van beweging. Dit kan bijdragen aan een beter zelfbeeld, meer zelfvertrouwen en een diepere emotionele balans.

Dansante fysiotherapie is een effectieve en plezierige manier om psychosomatische klachten te behandelen, omdat het zowel het lichaam als de geest stimuleert. Het biedt ruimte voor creatieve expressie, emotionele verwerking en fysieke ontspanning, wat essentieel is voor het herstel van psychosomatische klachten.

Veel gestelde vragen?

1. Wat is psychosomatische fysiotherapie?

Psychosomatische fysiotherapie richt zich op de behandeling van lichamelijke klachten die samenhangen met stress, spanning, of emotionele problemen. Het doel is om de balans tussen lichaam en geest te herstellen, waardoor je zowel fysiek als mentaal beter functioneert.

2. Voor welke klachten kan ik terecht bij een psychosomatisch fysiotherapeut?

• Chronische pijn (bijvoorbeeld rug- en nekpijn)

• Vermoeidheid

• Stress-gerelateerde klachten

• Hyperventilatie

• Spanningshoofdpijn

• Burn-out

• Slaapproblemen

• Lichamelijke klachten zonder duidelijke medische oorzaak

3. Hoe verloopt een behandeling bij een psychosomatisch fysiotherapeut?

Tijdens de behandeling wordt gekeken naar zowel fysieke als mentale aspecten. De therapie bestaat vaak eerst verklaren waar de klachten mogelijk vandaan komen waarna vervolgens gekeken of we kunnen helpen met handvaten hoe jij zelf beter controle kunt terugkrijgen over je klachten. bijvoorbeeld door het herkennen van signalen van stress of spanning en hoe je hiermee omgaat.

4. Wat is het verschil tussen gewone fysiotherapie en psychosomatische fysiotherapie?

Waar reguliere fysiotherapie zich meestal richt op het behandelen van lichamelijke klachten door middel van oefentherapie en mobilisatie, richt psychosomatische fysiotherapie zich op het verband tussen lichaam en geest. We onderzoeken hoe mentale en emotionele factoren bijdragen aan je klachten en hoe we deze kunnen verminderen.

5. Wordt psychosomatische fysiotherapie vergoed door de zorgverzekering?

Psychosomatische fysiotherapie valt onder de aanvullende verzekering voor fysiotherapie. De vergoeding hangt af van jouw zorgverzekering en het pakket dat je hebt. Het is goed om vooraf contact op te nemen met je verzekeraar om te controleren hoe je verzekerd bent.

Lees het verhaal van fysio Jaap

Waarom psychosomatische fysiotherapie? Waarom bouw je een website? wat is mijn missie? Hoe probeer ik mijn steen bij te dragen aan psychosomatische therapie.

12.000+

5 jaar

ervaring

Behandelingen

Blijf op de hoogte!